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栄養バランス食でメタボ撃退

メタボ（内臓脂肪の蓄積）は栄養バランスの偏りや食べすぎによっておこります。

自分の体格・活動量にみあった量を食べること、主食・主菜・副菜をバランスよく組み合わせることを心がけましょう。

栄養バランス食（ひじきと牛肉の煮物他） (PDFファイル: 349.4KB)

栄養バランス食（スモークサーモンと彩り野菜のカルパッチョ風他） (PDFファイル: 929.3KB)

栄養バランス食(さば缶と高野豆腐の含め煮他） (PDFファイル: 1.1MB)

栄養バランス食（あさりとほうれん草の豆乳グラタン他） (PDFファイル: 1014.4KB)

栄養バランス食（かんぱちと厚揚げのおろし煮他） (PDFファイル: 1012.3KB)

栄養バランス食（ミネストローネ他） (PDFファイル: 1.2MB)

栄養バランス食（揚げきびなごの南蛮漬け他） (PDFファイル: 273.9KB)

栄養バランス食（鶏とごぼうの炒め物他） (PDFファイル: 977.8KB)

栄養バランス食（かぼちゃと鶏肉の豆乳煮他） (PDFファイル: 1.2MB)